自分に合ったメンタルタフネスを鍛える方法を持つ

ストレスを上手にコントロールする最後のポイントは、「自分に合ったメンタル
タフネスを鍛える方法を持つ」ことです。そのための4つのステップは以下の通り
です。

STEP1については、面談でのご相談時や定期カウンセリングでお伝えしていきます。
ここでは、STEP2の概要のみお伝えします。

本ストレス対処ノウハウのベースは、「コーピング（ストレス対処）技術」と
いう米国発祥の予防法に基づいています。本場米国では、ケースによって医療よりも
効果があったという報告もあるようです。

コーピングは、基本的に大別して３種類あります。

１.言葉を使ったコーピング

セルフトークと言って、ご自身が頭の中で考えたこと、言葉として発したもの
はあなたの思考のクセが入っています。物事のとらえ方・受け止め方を変えて
いくことでストレスコントロールすることができ、あなた自身の人間性が
変わっていきます。そのため、周囲の評価も変わり、ますます精神衛生上も
良い影響が期待できます。

２.心理調整術を使ったコーピング

自分自身の思考や頭の中のイメージを変えていきます。これは心理的手法を
用いて心理面を改善していくやり方です。

３.身体を使ったコーピング

短時間で、実際に身体を動かしたり、身体面に影響を与えるような動きを
取り入れることで、身体から心を鍛え、ストレスコントロールする方法です。

上記の具体的なコーピング手法は沢山種類があり、簡単ではあるけれども効果が
高いものが多いと思います。

詳細については、無料メール、面談でのご相談時、定期カウンセリングでお伝え
していきます。

尚、私はこのコーピングコーチの資格を持つ離婚専門の行政書士として、日本で
類を見ない立場におります（※1）。

私は、20年間大手電機メーカーに勤務していましたが、管理職時代に心身を損なった
経験があります。そこで、このコーピング手法を半年程用いました。

その結果、精神衛生上大変楽になり、部門メンバーとの関係も良好化し、業績を
上げた経験があります。

現在ではその経験を活かし、企業研修講師として一流セミナー会社で登壇させて
いただいております（※2）。

離婚問題はお独りで悩まずに、まずはご相談ください。
たった一度の人生です。ストレスコントロールし、前向きな人生を歩まれてください。
法律面でも心理面でも、二人三脚であなたに伴走させていただきます。
安心してお任せください。必ずお役に立たせていただきますね。

※1）コーピングインスティテュート（http://www.coping.jp/）に2014年3月確認済。
※2）日本能率協会様、日刊工業新聞社様

このような請求ができるとはいえ、別居し離婚を考えるなら職を確保しておくことが大切です。

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